제가 어제 미국에서 한 달 있다가 한국 돌아왔는데 피곤한거 꾹 참고 저녁에 잤단 말이에요근데 아침에 깨니까 머리가 너무 아파요한국에서 미국 갔을때는 적응 잘 됐는데 지금은 또 이러네요시차적응이 시차 1시간에 하루라는데 17시간이면 2주 더 걸리는건가요 ㅠㅠ??언제쯤 괜찮아질까요? 적응 빨리 하는 법 있나요?

시차 적응은 개인 차가 있긴 하지만, 보통 시차 1시간마다 하루가 걸립니다.

17시간의 시차라면 약 2주 정도 적응이 필요할 수 있습니다.

수분을 충분히 섭취하고, 규칙적인 생활과 햇빛을 쬐는 것이 도움이 됩니다.

충분한 휴식을 취하고, 필요한 경우 가벼운 약을 복용하는 것도 고려해 보세요.

빨리 회복되시길 바랍니다.