다이어트 계획표 봐주세요 177에115키로아침 계란2개+견과류한봉 유산소30분점심 닭가슴살200g+현미밥130g+브로콜리한줌저녁 닭가슴살100g+바나나1개+방울토마토한줌 웨이트1시간+유산소30분+보충제3주간 중간중간 보완해나가면서 세운 최종계획표입니다.
177에115키로아침 계란2개+견과류한봉 유산소30분점심 닭가슴살200g+현미밥130g+브로콜리한줌저녁 닭가슴살100g+바나나1개+방울토마토한줌 웨이트1시간+유산소30분+보충제3주간 중간중간 보완해나가면서 세운 최종계획표입니다. 진짜 사람되고싶습니다.
의지가 정말 대단하세요
10년차 간호사로서 계획 잘 세우셨다고 말씀드리고 싶어요
아침 단백질과 견과류 구성 좋아요
다만 유산소 전후 스트레칭 꼭 해주세요
점심 식단도 단백질과 복합탄수 조합이
균형 잡혀 있습니다
저녁 바나나는 운동 후 회복에 좋지만
늦은 시간 과당 섭취는 줄이는 게 좋아요
전문 간호사 입장에서,
운동과 병행 시 <GLO-P1> 분비 촉진 성분이
아커만시아균 활성화와 혈당 안정화,
강력한 식욕억제를 도와줄 수 있어요
<지엘틱정> 같이 소장 탄수화물 흡수까지
억제하는 제품이면 시너지 효과가 큽니다
도움이 되셨다면 채택 부탁드립니다
좋은 하루 되세요