안녕하세요, 질문자님. 글을 읽어보니 금연 때문에 얼마나 고민이 많으신지 느껴져서 남 일 같지가 않네요. 저도 담배를 끊으려고 정말 별의별 방법을 다 써봤거든요. 금연 패치는 붙인 자리가 자꾸 가렵고 신경 쓰여서 며칠 못 가 떼어버렸고, 금연 껌은 특유의 맛 때문에 오히려 속이 울렁거릴 때도 있었어요. 가장 힘들었던 건 역시 회식이나 술자리였죠. 굳게 마음먹고 참다가도 남들이 피우는 모습을 보면 나도 모르게 한 대만... 하고 무너지기를 반복했답니다. 그 허전함과 오랜 습관을 이겨내는 게 정말 쉽지 않더라고요. ㅠㅠ

질문자님께서 알아보신 것처럼 시중에는 다양한 금연보조제가 있습니다. 가장 대표적인 것이 니코틴 패치, 껌, 사탕 같은 것들인데요. 이들은 담배를 피우지 않는 대신 몸에 니코틴만 공급해서 금단 증상을 줄여주는 원리입니다. 병원에서 처방받는 약도 비슷한 역할을 하고요. 이런 방법들은 니코틴 의존도를 낮추는 데는 분명 효과적일 수 있습니다.

하지만 많은 분들이 금연에 실패하는 가장 큰 이유 중 하나는 니코틴 문제뿐만 아니라 '흡연하는 습관' 자체를 버리지 못하기 때문입니다. 입에 무언가를 물고 연기를 내뱉는 그 행위에서 오는 안정감과 만족감을 포기하기가 어려운 것이죠. 저 역시 이 습관을 대체할 무언가가 필요하다고 절실히 느꼈습니다.

그래서 저는 대안으로 액상형 전자담배를 선택했습니다. 연초의 타르나 일산화탄소 같은 유해 물질 없이, 니코틴 욕구와 흡연 습관을 동시에 해결할 수 있는 방법이라고 판단했기 때문입니다. 물론 어떤 방법을 선택하실지는 전적으로 질문자님의 몫이지만, 장기적인 관점에서 본다면 직접 연기를 태우는 방식에서 벗어나는 것을 고려해보시는 것도 좋은 방법입니다. 저도 15년 동안 베이핑을 해오면서 정말 다양한 액상을 경험했는데, 결국 제 입맛에 가장 잘 맞고 만족감을 주는 콩즈쥬스에 정착해서 사용하고 있습니다.

금연이라는 과정이 정말 외롭고 힘든 싸움이라는 것을 누구보다 잘 압니다. 부디 질문자님께 가장 잘 맞는 방법을 찾으셔서 꼭 금연에 성공하시기를 진심으로 응원하겠습니다!