img
i
회원가입시 광고가 제거 됩니다
딸기맛 프로틴 스무디볼 레시피 딸기 프로틴이용해서 스무디볼 만들려고하는데 재료 - 냉동 딸기, 냉동 라즈베리,
딸기 프로틴이용해서 스무디볼 만들려고하는데 재료 - 냉동 딸기, 냉동 라즈베리, 딸기맛 프로틴, 치아씨드, 얼음 넣어 만들면 맛있을까요? 아님 딸기 프로틴으로 다른 맛으로 스무디 볼을 만들어 먹을 조합이 있을가요?
말씀하신 재료로 충분히 맛있고 건강한 딸기맛 프로틴 스무디볼을 만들 수 있어요! 재료와 조합, 맛과 식감에 따라 조금씩 바꿔서 즐길 수도 있습니다. 정리해드릴게요.
1️⃣ 추천 레시피 (말씀하신 재료 기반)
재료 (1인분 기준)
냉동 딸기 100g
냉동 라즈베리 50g
딸기맛 프로틴 1스쿱
치아씨드 1작은술
얼음 약간 (농도 조절용)
물이나 무가당 아몬드 밀크 100ml (선택, 블렌딩 용이)
만드는 법
블렌더에 냉동 딸기, 라즈베리, 프로틴, 치아씨드, 얼음을 넣습니다.
원하는 농도가 될 때까지 아몬드 밀크나 물을 조금씩 추가하며 블렌딩합니다.
부드럽게 갈아진 스무디를 그릇에 담고, 원하면 위에 딸기 슬라이스, 그래놀라, 코코넛 플레이크 등을 올려 장식합니다.
포인트
라즈베리 추가는 상큼함과 색감을 살려 줍니다.
얼음을 너무 많이 넣으면 맛이 옅어질 수 있으니, 농도를 보고 조절하세요.
2️⃣ 딸기 프로틴으로 다른 조합 아이디어
딸기+바나나 스무디볼
냉동 딸기 100g + 냉동 바나나 50g + 딸기 프로틴 + 아몬드 밀크
맛: 달콤하고 부드러운 크림 느낌
딸기+망고 스무디볼
냉동 딸기 50g + 냉동 망고 50g + 딸기 프로틴
맛: 열대과일 향이 가미되어 상큼함 증가
딸기+케일/시금치 스무디볼 (그린딸기)
냉동 딸기 100g + 시금치 1줌 + 딸기 프로틴 + 바나나 조금
맛: 건강하게 비타민 추가, 달콤함은 딸기+바나나로 조절
딸기+아보카도 스무디볼
냉동 딸기 100g + 아보카도 50g + 딸기 프로틴 + 아몬드 밀크
맛: 크리미함 극대화, 포만감 높음
3️⃣ 추가 팁
토핑 활용: 그래놀라, 코코넛 플레이크, 블루베리, 호두 등으로 식감과 영양 업
단맛 조절: 프로틴 단맛이 부족하면 꿀/메이플 시럽 소량 추가
치아씨드: 미리 5~10분 물에 불려서 넣으면 소화와 식감이 좋아집니다
질문