여정도면 좋아진건가요??+헬스 팁 2025년 3월 부터 맨몸운동 시작해서 8월30일 부터 헬스 다니기 시작했는데
2025년 3월 부터 맨몸운동 시작해서 8월30일 부터 헬스 다니기 시작했는데 더 좋아 질 수 있을까요?? 패션근육 만들고 싶네요ㅠㅠ 헬스 팁좀 부탁드려요 ㅠ
골격근량이 상당히 낮은편이에요.
벌크업을 해서 골격근량을 40키로 이상으로 늘려보세요.
몸을 만드는데는 운동도 필요하지만 식단이 더 중요합니다.
충분한 탄수화물과 단백질을 섭취해줘야 골격근량이 잘 늘어나요.